【RIZAP監修『EXPA』のレッスン】を徹底調査‼︎口コミも交えて解説（BF,BBシリーズ）

【結果にコミットする】RIZAPから生まれた月額制のダイエットスタジオ。
女性の美しさを最大限に引き出すための専用プログラムは、気分もアガる音楽と照明で五感を刺激し、暗闇効果で周りの目を気にせず思いっきり楽しみながらできる筋トレです。

EXPAの紹介記事はこちら

こちらでは、EXPAのプログラム（BF,BBシリーズ）について、口コミも交えて、初心者にもわかりやすく解説していきます。

体の使い方・フォームの正しい利かせ方を知る【フレックスプログラム】（BFシリーズ）とは

EXPA初心者の方が、体を慣らすために行う他、効果を更に高めたい方にもおすすめのレッスンとなっています。これを続けると【動ける体】が手に入ります。

初級

BF01（難易度★☆☆☆☆）

柔軟性を向上させるのに特化したプログラム。このプログラムが終わったあとすぐに、柔らかくなったと満足できます。

BF01の口コミは

中級

BAF01（難易度★★★☆☆）

特に背骨と肩甲骨の柔軟性を向上させ、お腹の使い方を身体で覚えることができます。
またお尻を引き締めたい方におすすめのプログラムになっています。

BAF01の口コミは

スロートレーニングを用いた【ビューティープログラム】（BBシリーズ）とは

スロートレーニング（ゆっくりと効かせていくトレーニング）はエイジングケアにも効果あり。
これを続けていくと、美しく、綺麗な体が手に入ります。

中級

BB01（難易度★★★★☆）

ゆっくりと効かせていく分、少し難易度は高めです。
このプログラムが終わる頃、代謝が上がっていることを感じることができます。

BB01の口コミは

BB02（難易度★★★☆☆）

BBシリーズの中でも特に下半身に特化しスクワットが多めのプログラムです。
最後の有酸素運動はこだわった照明と楽しく明るい曲の相乗効果により、達成感が味わえます。

BB02の口コミはこちら

BF、BBシリーズで柔らかく綺麗な体になりましょう

以上がBF、BBシリーズとなります。
どのプログラムもハードですが、続けることで成果が出ます。
しかし、無理は禁物です。
故障してしまうと、せっかくの運動がストップしてしまいます。
全身をしっかり引き締めて、女性らしい美しい体を手に入れましょう。

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2022.03.10