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EXPAはRIZAPから誕生した女性専用暗闇フィットネスクラブ
【結果にコミットする】RIZAPから生まれた月額制のダイエットスタジオ。
女性の美しさを最大限に引き出すための専用プログラムは、気分もアガる音楽と照明で五感を刺激し、暗闇効果で周りの目を気にせず思いっきり楽しみながらできる筋トレです。
EXPAの紹介記事はこちら
こちらでは、EXPAのプログラム（BM中級編）について、口コミも交えて、初心者にもわかりやすく解説していきます。
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全身を引き締める【ボディメイクプログラム】（BMシリーズ）とは
腕、胸、腹、足など身体全体を平均的に使うことで全身を引き締めるプログラム。
代謝が上がり、消費カロリーが増えるので太りにくく、痩せやすい体に変身することができます。
「ダイエットに最適」なプログラムになっています。
BM初級編をごらんになる方はこちら
BM中〜上級編をごらんになる方はこちら
BM03（難易度★★★★☆）
レッスン最後にあるburpeeで体全体を激しく動かしてカロリー消費を促し、最大限に脂肪を燃焼していきます。
BM03の口コミは
BM04（難易度★★★☆☆）
アップテンポな音楽でテンション上げて、楽しみながらカロリー消費できます。
下腹部、二の腕にも特化しています。
BM04の口コミは
BM05（難易度★★★★☆）
ツイスト系が多いのがこのプログラムの特徴。
女性らしい脚やくびれを作るのに適しています。
スクワットやプランクの動きもあり、体幹も引き締められます。
BM05の口コミは
ハードだけど楽しいBMシリーズ
以上がBMシリーズ中級編となります。
どのプログラムもハードですが、続けることで成果が出ます。
しかし、無理は禁物です。
故障してしまうと、せっかくの運動がストップしてしまいます。
全身をしっかり引き締めて、女性らしい体を手に入れましょう。
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【RIZAP監修『EXPA』のレッスン】を徹底調査‼︎口コミも交えて解説（BM初級編）
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haruyu.biz
2022.03.22
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