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EXPAはRIZAPから誕生した女性専用暗闇フィットネスクラブ
【結果にコミットする】RIZAPから生まれた月額制のダイエットスタジオ。
女性の美しさを最大限に引き出すための専用プログラムは、気分もアガる音楽と照明で五感を刺激し、暗闇効果で周りの目を気にせず思いっきり楽しみながらできる筋トレです。
EXPAの紹介記事はこちら
こちらでは、EXPAのプログラム（JDI、Workout）について、口コミも交えて、初心者にもわかりやすく解説していきます。
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様々なトレーニング手法を組み合わせた【Just Do Itプログラム】（JDIシリーズ）とは
トレーニング、ヨガ、ボクササイズ、有酸素運動などの様々なトレーニング手法を組み合わせたプログラムです。
特定のプログラムに苦手なものがある方におすすめです。
下記のいずれも上級者向けとなっております。
JUST DO IT01 (JDI01)（難易度★★★★★）
トレーニング、ヨガ、ボクササイズ、有酸素運動などのトレーニングを組み合わせたプログラム。
瞬発力を鍛えたい方、もっと達成感を感じたい方向けのプログラムとなっています。
JDI01の口コミは
JUST DO IT02（JDI02）（難易度★★★★★）
ヨガ要素を無くした、有酸素運動やボクササイズに特化したハードなプログラム。
コンビネーションが多く、動きがハードで中〜上級者の方にお勧めです。
JDI02の口コミは
ストレッチがレッスンに組み込まれている【Workoutプログラム】
筋力トレーニング、有酸素運動、ボクササイズ、ストレッチを織り交ぜたプログラム。
ストレッチが入っているため、体の負担が軽減され、疲労が長続きしない構成になっています。
Workoutプログラムの口コミは
ハードだけど楽しいJDI、Workoutシリーズ
以上がJDI、Workoutシリーズとなります。
どのプログラムもハードですが、続けることで成果が出ます。
しかし、無理は禁物です。
故障してしまうと、せっかくの運動がストップしてしまいます。
全身をしっかり引き締めて、女性らしい美しい体を手に入れましょう。
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haruyu.biz
2022.03.10
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