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EXPAはRIZAPから誕生した女性専用暗闇フィットネスクラブ
【結果にコミットする】RIZAPから生まれた月額制のダイエットスタジオ。
女性の美しさを最大限に引き出すための専用プログラムは、気分もアガる音楽と照明で五感を刺激し、暗闇効果で周りの目を気にせず思いっきり楽しみながらできる筋トレです。
EXPAの紹介記事はこちら
こちらでは、EXPAのプログラム（こちらではBM初級編）について、口コミも交えて、初心者にもわかりやすく解説していきます。
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BM中級編をごらんになる方はこちら
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全身引き締める【ボディメイクプログラム】（BMシリーズ）とは
腕、胸、腹、足など身体全体を平均的に使うことで全身を引き締めるプログラム。
代謝が上がり、消費カロリーが増えるので太りにくく、痩せやすい体に変身することができます。
「ダイエットに最適」なプログラムになっています。
BM00 （難易度★☆☆☆☆）
初心者の方はまずこのプログラムから始めることをお勧めします。
簡単に言うと「基礎中の基礎」です。
シンプルな動きで全身に効かせていきます。
BM00の口コミは
BM01（難易度★★★☆☆）
全身の筋肉を満遍なく使い、特に足、胸、背中の大きな筋肉に刺激を与えることにより代謝を促し、痩せやすい体を目指します。初心者から中級者にお勧めです。
BM01の口コミは
BM02（難易度★★★☆☆）
腹横筋が鍛えられるプランクの種目が加わり、体幹強化を目指す方にお勧めです。
BM02の口コミは
ハードだけど楽しいBMシリーズ
以上がBMシリーズ初級編となります。
どのプログラムもハードですが、続けることで成果が出ます。
しかし、無理は禁物です。
故障してしまうと、せっかくの運動がストップしてしまいます。
全身をしっかり引き締めて、女性らしい体を手に入れましょう。
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EXPAにさらに興味がある方はこちらもごらんください。
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haruyu.biz
2022.03.10
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